Bei aller Ernsthaftigkeit und Hektik im Büroalltag und beim Homepage erstellen; manchmal muss man auch einfach nur mal entspannen und relaxen. Während das üblicherweise beim Jogging oder Waldlauf geschieht, gibt es durchaus auch Möglichkeiten, Entspannung direkt am Computer und dem Browser der Wahl zu suchen. Nachfolgend habe ich Ihnen 10 spannende Websites zum Relaxen zusammengestellt. Erppy Entspannende Musik und entspannende Animationen, die sich beim Bewegen der Maus ändern. Rainy Mood Eine der bekanntesten Websites zum Entspannen. Die Regen-Geräusche sind sehr entspannend. Für ca. 3 Euro gibt es eine mobile App. Calm Auf Calm gibt es geführte Meditationen in unterschiedlichen Längen zwischen 2 und 20 Minuten. Zusätzlich werden kostenlose mobile Apps angeboten. Rainy Day Auf Rainy Day wird Ihnen ein Regentag durch ein Fenster mit animierten Wassertropfen angezeigt. Im Vollbildmodus (F11-Taste) und anschließend mit F5 aktualisiert bekommen Sie den perfekten Eindruck von Regen. Weightless – Lied Ein sehr entspannendes Audiostück, das sich hervorragend eignet, sanft und entspannt einzuschlafen.
Es gibt viele Möglichkeiten in den eigenen vier Wänden zu entspannen. Mit diesen Tipps klappt die Entspannung für zuhause. Foto: G-Stock Studio / Ihnen fällt zuhause die Decke auf den Kopf? Kein Problem, denn zum Entspannen brauchen Sie kein teures Wellness-Wochenende. Mit diesen Tipps fängt die Entspannung zuhause an. Wer viel Zeit zuhause verbringt oder gerade eine stressige Phase hat, dem kann schnell die Decke auf den Kopf fallen. Um zuhause zu entspannen und Stress abzubauen braucht man allerdings nicht viel. So relaxen Sie zuhause: #01 - Gut schlafen Ausreichender und erholsamer Schlaf ist die Grundvoraussetzung für einen ausgeglichenen Tag. Kein Wunder, denn durch Schlafmangel und unruhigen Schlaf reagieren wir deutlich emotionaler. Wenn Sie schlecht einschlafen können oder unruhig schlafen, gibt es viele Tipps und Tricks für einen besseren Schlaf. Lesen Sie dazu: Besser ein- und durchschlafen – 29 Tipps für schnelles Schlummern #02 - Nicht erreichbar sein Um zuhause entspannen zu können, benötigen Sie Zeit für sich.
Abschalten und Kraft tanken Sich richtig zu entspannen, ist wichtig für uns Menschen, um sich vom Stress des Alltags oder des Berufslebens zu erholen. Dafür stehen die unterschiedlichsten Entspannungsmethoden zur Verfügung. Informieren Sie sich hier über wirksame Möglichkeiten zum Relaxen. © Iryna Shpulak - Inhalt Wohltuende Wirkung Beliebte Wege zu Entspannen Wellness Wasser & Wärme Entspannungsmethoden Entspannen von A bis Z Wohltuende Wirkung Entspannung hat zahlreiche wohltuende Effekte für Körper und Geist: Die Herzfrequenz verlangsamt sich Der Blutdruck senkt sich Der Muskeltonus sowie die Reflextätigkeit verringern sich Auch die Psyche profitiert von der Entspannung, wodurch sich bessere Konzentrationsfähigkeit, Gelassenheit und Zufriedenheit einstellen.
Er programmiert uns beim regelmäßigen Hören in gemütlichem Ambiente geradezu auf "Loslassen". Für den maximalen Relax-Effekt kann man sich entweder eine ganz persönliche Compilation mit langsamen, aber nicht zu melancholischen Songs zusammenstellen oder auch auf eine vorgefertigte Playlist mit Entspannungsmusik via Streaming-Dienst zurückgreifen. 7. Aktiv entspannen: Entspannungsübungen sind nicht nur etwas für den Feierabend oder fürs Wochenende. Im Gegensatz zu einigen anderen Punkten auf der heutigen Liste sind sie auch eine der besten Entspannungstipps für zwischendurch im Arbeitsalltag. Besonders schnell und effektiv sind übrigens Atemübungen oder leichtes Stretching! In einem eigenen Beitrag, der hier auf dem Blog schon vor einiger Zeit online gegangen ist, findet ihr jede Menge zusätzliche Inspirationen zu diesem Thema! Ich hoffe, diese Tipps helfen vielleicht dem ein oder anderen von euch, am Feierabend schneller zur Ruhe und am nächsten Morgen leichter aus den Federn zu kommen!