Welches Obst und Gemüse verursacht Blähungen? Gemüse, wie Kohlgemüse, Zwiebelgewächse (Zwiebel, Lauch, Knoblauch), Artischocken, Spargel und Chicorée können Blähungen auslösen oder verstärken und sollten daher eher vermieden werden. Pflaumen, Aprikosen, Birnen, Äpfel und andere fruchtzuckerreiche Obstsorten können in größeren Mengen Blähungen hervorrufen. Welches Obst macht keine Blähungen? Obstsorten sorgsamer auswählen Von diesen Obstsorten sollte man nur in Maßen essen, ansonsten können Gase im Darm samt Blähungen und Bauchschmerzen entstehen. Besser verträglich und weniger zuckerreich sind Beerenobst (speziell saisonale Sorten) und Zitrusfrüchte. Verursachen mahren blähungen. Welche Lebensmittel verursachen stinkende Blähungen? Das sind die häufigsten Ursachen für Blähungen: Der Verzehr von Hülsenfrüchten und Gemüse wie unter anderem: weiße Bohnen, Kichererbsen, Zwiebeln, Kohl. Der Verzehr von Obst wie beispielsweise:Pflaumen, Kirschen, Äpfel und Birnen. Die Früchte enthalten Sorbit, das blähend wirkt. Was essen bei meteorismus?
Wenn Sie jedoch weiter aufblähen, schwerwiegend sind oder von anderen Symptomen begleitet werden, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Sie kann Sie auf mögliche medizinische Ursachen der Blähungen einschließlich einer zugrunde liegenden Darmstörung untersuchen. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie befürchten, dass Sie eine Lebensmittelvergiftung haben könnten. Rezensiert von: Tina M. St. Blähungen beim Pferd - Ursachen, Diagnose, Symptome, Behandlung, Prognose, Vorbeugung von Meteorismus beim Pferd | Tiermedizinportal - Part 3. John, M. D.
Was essen bei Blähungen? Jede Mahlzeit sollte aus Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten im richtigen Verhältnis bestehen. Das unterstützt die gesunde Darmflora und beugt Blähungen und Völlegefühl direkt vor. Essen macht glücklicher, wenn man in Ruhe genießt. Gute Verdauung braucht ebenfalls etwas Zeit. Wenn besser verdaut wird, bleibt für gasbildende Darmbakterien weniger übrig. Gute Verdauung beginnt beim Kauen. Je länger man den Geschmack einer Speise im Mund spürt, um so besser kann der Verdauungstrakt die hierfür benötigten Verdauungssäfte bereitstellen. Ebenso entspannt gründliches Kauen (ab 20 Mal pro Bissen) und wirkt Hektik und Stress entgegen, die ebenfalls Förderer von Blähungen und Völlegefühl sind.