Hey ich werde mich entweder heute oder morgen endlich im gym Anmelden, das ding ist ich habe sociale anxiety und ich weiß einfach nicht wie ich mich überwinden kann. Auch das anmelden an sich musste ich erstmal überwinden jetzt fehlt nur noch das hingehen. Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet Hallo Esmaa589, ich kann Dich verstehen und Dein Problem nachvollziehen. Das Problem mit "Ängsten" ist, dass man diverse Dinge erst überwinden und sich bedingt der Angst stellen muss. Zumindest bei Dingen, die "normal" sind und für den Menschen keine echte Gefahr bedeuten. DU musst auch nicht sofort von 0 auf 100 GAS geben und "alles" können. Mache kleine Schritte und versuche es, steigere es dann und sei nicht enttäuscht, wenn es einmal nicht klappt oder Du versagst bzw. Angst alleine ins GYm zu gehen? (Schule, Sport und Fitness, Fitness). die Angst voll zuschlägt. Hast Du keinen Freund, keine Freundin, die Dich unterstützt oder Dir dahingehend zur Seite steht? Vielleicht kann die Freundin einmal mitgehen? Üben, üben und nochmals üben! Wenn Du das nicht alleine schaffst un Freunde nicht immer Zeit haben, solltest Du einen Psychologen besuchen zwecks Verhaltenstherapie.
aber wie denn? ich muss irgendwie meinen kopf wie festhalten.. ach keine ahnung wie ich dir das beschreiben soll. Wie geht es dir mittlerweile? hoffe doch besser. liebe grüsse Gefällt mir
In Antwort auf monta_11958648 Hallöchen ojehh.. du hast es ja nicht gerade einfach. tut mir echt leid. ich kenne diese symptome auch, leider. ganz schlimm finde ich diesen ist zwar nicht immer da aber kommt ganz plötzlich. es ist nicht ein schwindel im kopf.. sondern irgendwie in den beinen - so als ob der boden wegschwimmen würde (schwierig zum erklären). ich muss mich dann manchmal richtig an den wänden halten, ein echt beschissenes gefühl. ganz viel kraft liebe grüsse Schön das es jemand gibt der weiß was ich meine... hön das jemand weiß wie es ich die symptome irgendwem beschreibe, sei es die angstzustände oder auch den schwindel, dann kann das immer niemand kanns mir ja selber nicht erklären bei mir ist es auch so. wenn der schwindel von einer sekunde auf der andren kommt, muss ich mich auch irgendwo festhalten beim laufen oder stehen. Ich traue mich nicht alleine einkaufen zu gehen. Warum bin ich so schüchtern? (Psychologie). selbst wenn ich mich dann ins bett lege dreht sich das bett dann ganz schlimm im liegen! wie gehst du damit um? hast du vielleicht n patentrezept für mich wie ich den schwindel während so einem anfall schnell wieder los werde?
Irgendwann muss man erwachsen werden und solche Ausflüge auch alleine machen dürfen. Schritt für Schritt könnt ihr so das Vertrauen gewinnen. Schlag es ihr doch einfach so vor: "Mama, ich verstehe, dass du Angst um mich hast, aber ich möchte das gerne lernen. Was hältst du davon, wenn du uns begleitest, du gehst einen Kaffee in der Stadt trinken und wir treffen uns dann nach zwei Stunden am Punkt Y. Wenn was ist, habe ich immer das Handy bereit". Verlang nicht alles auf einmal von ihr! Vereinbar mit ihr, dass sie bis zum Geschäft mitkommt, Dir feste Vorgaben für Preis und Menge macht, damit Du nicht das 100. Soziale Phobie, Isolation und ihre Folgen: Risikofaktor für psychische Krankheiten. T-Shirt kaufst, während Dir Schuhe für den Sommer fehlen. Wenn Du das gut machst, gut auswählst, könnt Ihr zusammen Kaffee trinken, und Du kannst ihr von Deinen Erlebnissen beim Einkauf erzählen. Sie wird merken, dass man Dich allein gehen lassen kann, dass man sich auf Deinen Einkauf verlassen kann. Dann wird sie Dich beim nächsten Mal, beim übernächsten Mal oder auch etwas später allein gehen lassen.