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Wäre es da nicht weitaus klüger, einen Mangel dieser natürlichen Elemente im Blut zu messen und auszugleichen, als für den Rest des Lebens das Hormon als Tablette zu verordnen? Wird es längere Zeit von außen zugeführt, stellt die Schilddrüse die eigene Produktion komplett ein und bildet sich zurück. Erkennen Sie das Problem? Jod und Tyrosin sind natürlich. Sie kommen vom lieben Gott und können nicht patentiert werden, Medikamente dagegen schon. Geld regiert die Welt. Die 7 besten Lebensmittel mit Omega-3-Fettsäuren. Leider auch in der Medizin – und in der Pharmaindustrie, wo mehrere Hundert Milliarden jährlich verteilt werden. Wenn der Rückenwind fehlt Sind die gehirnaktiven essentiellen Aminosäuren Tryptophan, Phenylalanin oder Tyrosin nicht ausreichend vorhanden, macht sich das unangenehm bemerkbar. Aus ihnen entstehen die begehrten Rückenwindhormone – das Stimmungshormon Serotonin sowie die Antriebshormone Dopamin und Noradrenalin. Wenig Aminosäuren, wenig Hormone – das Leben fühlt sich an, als sei die Handbremse gezogen.
Ein Nährstoff ist alles, was Nahrung liefert, die für das Wachstum und die Erhaltung des Lebens wichtig ist. Dazu gehören Mikronährstoffe und Makronährstoffe, einschließlich Fettsäuren und Aminosäuren. Viele Nährstoffe sind gut für uns, aber es gibt ein paar, auf die wir besonders achten müssen, um sie in unsere Ernährung aufzunehmen. 1. 47 essentielle nährstoffe 1. Wasser Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist sehr wichtig. Wasser ist absolut überlebenswichtig, zumal es bis zu 60 Prozent des Körpers eines erwachsenen Menschen ausmacht. Ein paar Tage ohne Wasser können zu schweren Krankheiten und sogar zum Tod führen. Unser Körper ist auf Wasser angewiesen. Es ist entscheidend für den Abtransport von Abfallstoffen und die Temperaturregulierung und ist ein wesentlicher Bestandteil jeder Zelle. Um hydriert zu bleiben, trinken Sie den ganzen Tag über Wasser und essen Sie Lebensmittel mit hohem Wassergehalt – vor allem Obst und Gemüse. Halten Sie Getränke wie Kaffee und schädliche Softdrinks, die Sie dehydrieren, auf ein Minimum.
Einige Studien haben ergeben, dass Sesamin von Ihren Darmbakterien in eine andere Art von Lignan namens. umgewandelt werden kann Enterolacton. Niedrige Werte dieses Lignans können eine Ursache für Herzerkrankungen und Brustkrebs sein. Eine andere Studie ergab, dass postmenopausale Frauen, die 50 Wochen lang täglich 5 Gramm Sesampulver aßen, einen signifikant niedrigeren Cholesterinspiegel im Blut und einen verbesserten Sexualhormonstatus aufwiesen. 2 Vorteile von Sesamsamen Neben anderen Vorteilen können Sesamsamen Entzündungen und oxidativen Stress reduzieren. Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen mit Kniearthrose deutlich weniger entzündliche Chemikalien im Blut hatten, nachdem sie 40 Monate lang täglich 2 Gramm Sesampulver eingenommen hatten. 47 essentielle nährstoffe 2020. Es wurde auch nachgewiesen, dass Sportler durch den Verzehr dieser Samen Muskelschäden, oxidativen Stress und eine erhöhte aerobe Kapazität deutlich reduziert haben. 4. Kürbis Es ist die am häufigsten konsumierte Art von Samen und sie sind eine ausgezeichnete Quelle für Phosphor, einfach ungesättigte Fette und Omega-6-Fette.
2. Kohlenhydrate Kohlenhydrate haben oft einen schlechten Ruf als Dickmacher, und in den letzten Jahren sind viele kohlenhydratfreie Diäten entstanden. Wie bei jedem anderen Nährstoff geht es auch bei Kohlenhydraten um Ausgewogenheit. In Wirklichkeit sind Kohlenhydrate für das reibungslose Funktionieren des Körpers unerlässlich. Kohlenhydrate werden in Glukose aufgespalten, die der Hauptbrennstoff des Gehirns und des Körpers ist. Kohlenhydrate sorgen auch dafür, dass der Körper keine Proteine zur Energiegewinnung abbaut, und verhindern so den Verlust von Muskelmasse. Komplexe Kohlenhydrate brauchen länger, um abgebaut zu werden, und halten dich länger satt, was bedeutet, dass du weniger ungesunde Naschereien zu dir nimmst. Vollkornprodukte, Gemüse und Obst sind Beispiele für gesunde komplexe Kohlenhydrate. Die 47 essentiellen Vitalstoffe - bw-health.ch. 3. Eiweiß-Aminosäuren Eiweiß ist entscheidend für eine gute Gesundheit. Eiweiß ist für den Aufbau von Muskeln und die Bildung neuer Enzyme und Hormone unerlässlich. Eiweiße bestehen aus kleinen Bausteinen, den Aminosäuren.