Die Miez macht jetzt SHRED. Also das Sportprogramm nach Jullian Michaels. Das ist eine DVD mit je 3 20 Minuten Workouts. Die ersten 10 Tage macht man das Stufe 1 Workout. Die folgenden 10 Tage Stufe 2 und die restlichen 10 Tage … na, wollen Sie raten? Das ganze Programm ist auf 30 Tage ausgelegt und hat den verheißungsvollen Untertitel "Schlank in 30 Tagen". Shred schlank in 30 tagen erfolge online. Nun, schlanker zu sein ist gar nicht mein Ziel. Ich bin momentan mit meinem Gewicht sogar recht zufrieden. Abnehmen ist jedenfalls keins meiner priorisierten Ziele. Was ich aber ganz dringen machen muss und möchte ist Sport. Und so ein bisschen Bodyforming, da nach den 3 Schwangerschaften alles doch mehr Pudding als Stahl ist, wäre auch nicht schlecht. Eine Shred-Einheit besteht aus 3 Durchgängen, wovon jeder Durchgang aus 3 Minuten Krafttraining, 2 Minuten Cardiotraining und 1 Minute Bauchmuskeltraining besteht. Hinzu kommen die Aufwärmphase und das Dehnen zum Schluss. Insgesamt 30 Minuten dauert das Programm täglich. Das kann man schaffen.
Shred - Schlank in 30 Tagen Beitrag #301 Ich will jetzt wieder das Punktesystem von GesundheitPro und Barmer durchziehen, mit dem ich 2007/2008 auf 62 kg gekommen war und es auch halten konnte (bis ich arbeitslos wude und mich gehen ließ). Das Programm ist zwar nicht mehr im Netz, aber ich habe alle Unterlagen von noch von damals ausgedruckt. Hier bei den Naschkatzen gibt es auch einen Thread über das Barmer-Programm. (Aber wie gesagt - das Programm ist nicht mehr im Netz, die alten Links in dem Thread zu dem Programm sind also für die Tonne) Zuletzt bearbeitet: 21. August 2011 Shred - Schlank in 30 Tagen Beitrag #302 minzekatze's Tag 30: so. eben geshredded. SHRED the Miez: Tag 1 – Bis einer heult!. Hatte zwar ein paar Gleichgewichtsprobleme aber habe es wieder konsequent durchgezogen. Da gibt es bei mir nichts - entweder ganz oder gar nicht! @Mirianna:ja, SiS war bis vor kurzem aktuell. Ist aber irgendwie nicht so das Richtige für mich... Ich freu mich jetzt auf Dusche und dann mein Bett:sm33: Ah okay, ja SiS ist nicht jedermanns Sache.
30 Day Shred - Level 1 geschafft | Schlank in 30 Tagen - klappt das wirklich? Zum Inhalt springen 30 Day Shred – Level 1 geschafft Die Alltagsheldin heißt im echten Leben Tanja, hat 4 Kinder (16, 6, 4 uns 0 Jahre alt), studiert etwas Soziales, arbeitet sonst in Teilzeit im Kundenservice, ist momentan aber mit dem Baby in Elternzeit. Sie macht gern "was mit Menschen", ist kreativ, fotografiert, näht und eigentlich ist der Tag viel zu kurz, um alles auszuprobieren, was ihr Spaß macht oder machen könnte. Kurz vorgestellt: Hi, mein Name ist Tanja. Ich bin 35 Jahre alt, Studentin, Ehefrau und Mutter von 4 Kindern. Auf diesem Blog schreibe ich über Themen, die mich als Frau, Studentin und Mutter bewegen oder umtreiben. "SHRED - Schlank in 30 Tagen!" - Ich will es wissen!!! - Seite 231. Mehr über mich findest Du hier. Page load link
Aber das ist laut Jillian ja auch Sinn und Zweck der Sache, wennn man mit einem 20-Minuten Workout in 30 Tagen das erreichen will, was man sonst nur mit einer regelmäßigen Stunde Fitness-Center schaffen kann. Aber ich werde mich bis zum letzten Tag durchbeißen! Das Fitness-Center im Wohnzimmer Was mir an dem Shred Programm besonders gut gefällt? Dass ich dafür nichts zahlen muss und ich es jederzeit bequem daheim durchführen kann. Man benötigt nämlich nichts weiter als eine Fitnessmatte * (für die Rückenübungen) Hanteln * (ich habe mich für die Einsteiger-1kg-Variante entschieden) Sportklamotten (schöne Sportklamotten sind die beste Motivation! Weg mit dem Speck! Die 30 Tage Shred Challenge mit Brush Lettering Trainingskalender (Freebie) - Frau Hölle Studio. ) und YouTube auf einem Fernseher, Laptop oder Tablet Mit diesem Setup kann es auch schon losgehen und die Anschaffung ist günstiger und nachhaltiger als jeder Mitgliedsbeitrag. Oft ziehe ich das Workout auch erst um 22-23 Uhr durch, wenn die restlichen To-Do's erledigt sind. Dann rolle ich einfach meine Matte quer im Wohnzimmer aus und stehe schon in meinem eigenen, privaten Fitness-Center:) Keine Muskelprolls, keine Fitness-Barbies, nur ich und der Kampf gegen mich selbst.