Eine Posttraumatische Belastungsstörung (Abkürzung PTBS; englisch posttraumatic stress disorder, Abk. PTSD) ist eine psychische Erkrankung (ICD-10: F43. 1). Einer PTBS gehen definitionsgemäß ein oder mehrere belastende Ereignisse von außergewöhnlicher Bedrohung oder katastrophalem Ausmaß (Trauma) voran. Dabei muss die Bedrohung nicht unbedingt die eigene Person betreffen, sondern sie kann auch bei anderen erlebt werden (z. B. Selbsthilfe seelische Gesundheit. wenn man Zeuge eines schweren Unfalls oder einer Gewalttat wird). Die PTBS tritt in der Regel innerhalb von einem halben Jahr nach dem traumatischen Ereignis auf und geht mit unterschiedlichen psychischen und psychosomatischen Symptomen einher. Häufig kommt es zum Gefühl von Hilflosigkeit, sowie durch das traumatische Erleben zu einer Erschütterung des lst- und Weltverständnisses. Weitere Synonyme für "Posttraumatische Belastungsstörung": Posttraumatische Belastungserkrankung, Posttraumatisches Belastungssyndrom, Psychotraumatische Belastungsstörung, basales psychotraumatisches Belastungssyndrom.
Posttraumatische Belastungsstörung: Symptome im Detail Die Hauptsymptome einer Posttraumatischen Belastungsstörung sind: das unwillkürliche Erinnern und Wiedererleben des Traumas (Intrusionen und Flashbacks) Vermeidung, Verdrängung und Vergessen des Geschehens Nervosität, Angst und Reizbarkeit Verflachung der Gefühle und Interessen Unwillkürliches Wiedererleben des Traumas (Intrusionen, Flashbacks) Menschen mit PTBS werden spontan von aufkommenden Erinnerungen an das traumatische Erlebnis überwältigt und können dies nicht willkürlich kontrollieren oder unterdrücken. Bei manchen Betroffenen kommen nur Bruchteile der Erinnerung hoch, während andere unter sogenannten Flashbacks leiden. Flashbacks beschreiben das halluzinationsartige Zurückversetzen in das Geschehen. Posttraumatische belastungsstörung selbsthilfe missbrauch. Die Betroffenen haben das Gefühl, die Situation gedanklich noch einmal zu durchleben. Auslöser sind oftmals sogenannte Schlüsselreize, also wenn beispielsweise ein Kriegsopfer Schreie hört oder ein Brandopfer Rauch riecht. Auch das Wiederkehren der traumatischen Erinnerungen in Form von Albträumen ist typisch für die Posttraumatische Belastungsstörung.
Sollte trotzdem etwas zur Beruhigung oder gegen Depression gebraucht werden, sollte man sich an seinen Arzt wenden. Auch das Reden kann ein wirksames Mittel sein. Familie und Freunde sollten darüber aufgeklärt werden, warum die betroffene Person sich verändert hat, und warum sie bspw. mehr Ruhe braucht als früher. Manchmal kann es auch nützlich sein, ein Tagebuch zu führen, um sich über die eigenen Gedanken und somit vielleicht auch über das Erlebte klarer zu werden. Posttraumatische belastungsstörung selbsthilfe seelische gesundheit rheinland. Auch sollte dafür gesorgt werden, dass es einem selbst möglichst gut geht. Man sollte also Pausen einlegen, wenn man diese benötigt, ganz bewusst Dinge machen, die einem gut tun, sich nach Anstrengungen belohnen und sich Freiräume schaffen, die nur einem selbst gehören. In diesem Zusammenhang sollte die betroffene Person sich auch immer wieder an die eigenen Stärken erinnern. Dies ist am besten möglich, indem man Erinnerungsanker für Situationen schafft, in denen man Erfolg hatte und so dann eben oft an diese denkt. Auch kann es förderlich sein, achtsamer und aufmerksamer durch die Welt zu gehen.
Auch das traumatische Erlebnis und die Zeit davor kommen zur Sprache. Fragebögen oder Tests können zusätzliche Hinweise geben. Wie kann mir geholfen werden? Mit einer guten Behandlung kann man Ihnen wirksam helfen. Auch ohne Behandlung kann sich eine PTBS nach einiger Zeit bessern. Unbehandelt kann die Krankheit jedoch dauerhaft bestehen bleiben: Bei 20 bis 30 von 100 Menschen mit einer PTBS kommt es zu anhaltenden Beschwerden. Für die Behandlung gibt es diese Möglichkeiten: Trauma-fokussierte Psychotherapie: Es gibt verschiedene psychotherapeutische Ansätze. Bei einer PTBS ist eine sogenannte Trauma-fokussierte Psychotherapie am wirksamsten: Sie lindert im Vergleich zu anderen Psychotherapie-Verfahren und zu Medikamenten die Beschwerden am besten. Dafür gibt es Belege aus aussagekräftigen Studien. Sie soll daher allen PTBS-Erkrankten angeboten werden. Selbsthilfe bei posttraumatischen Symptomen | Junfermann Verlag. Zu dieser Therapieform gehören die Trauma-fokussierte Kognitive Verhaltenstherapie (TF-KVT) und die EMDR-Methode. Beide helfen dabei, die Erinnerung an das Erlebte zu verarbeiten.