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Behandlung » Handgelenk tapen – Anleitung und Tipps für das Tape
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Dank ihres festen Sitzes an den jeweiligen Körperabschnitten schränkt ein Tape unerwünschte Bewegungsspielräume der Gelenke so weit wie möglich ein und fungiert wie eine stützende Schiene, was Kapseln und Bänder selbst bei extremen Bewegungen stabilisiert. Obwohl das Wort 'Verband' aber suggeriert, dass Tapes ausschließlich zum Abdecken von Wunden und Verletzungen genutzt werden, besitzt die elastische Pflasterbandage durchaus auch präventive Eigenschaften. Bei der Anbringung am Handgelenk im Speziellen, kann ein Tape daher auch als funktioneller Verband zum Stabilisieren genutzt werden. Wir möchten nun mit einer Anleitung aufzeigen, wie Sie ein Handgelenk tapen können. Haupteinsatzgebiet Sport – Handgelenk tapen und damit stabilisieren
© Lovrencg –
Schon seit der Antike arbeiten Athleten mit Bandagen, da viele Sportarten die Gelenke durch unnatürliche Bewegungsabläufe und Aufprallkontakte strapazieren. Handgelenk tapen anleitung. Ein professionelles Tape ist demnach äußerst wichtig, um Sportverletzungen, etwa in Form von Überdehnungen, Prellungen oder Verstauchungen vorzubeugen.
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Neben einem konventionellen Verband oder einer Schiene, kann das geprellte Handgelenk auch mit einem Tapeverband versorgt werden. Beim Anlegen sollte dabei darauf geachtet werden, dass eine Schwellung auch zeitversetzt erst später auftreten kann. Um die Durchblutung zu sichern und einen effektiven Tapeverband anlegen zu können, sollte daher abgewartet werden, bis die Schwellung abklingt. Weiterhin ist darauf zu achten, dass der sich die Hand beim Tapen in einer schmerzfreien Position befindet und in einer natürlichen Haltung. Ansonsten kann es zu Fehlhaltungen kommen, die unter Umständen dauerhaft bleiben können und weiterhin bei Bewegung Beschwerden verursachen können. Hand tapen - bei allgemeinen Schmerzen | Kinesio Tape Handel. Ein Tapeverband kann bei einer Prellung die Schmerzen lindern indem es die Bewegung unterstützt und vor Überdehnung schützt. Die verletzten Weichteilstrukturen werden so geschützt und geschont und können schneller heilen.
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20. Handgelenk tapen anleitungen. Mai 2018 Unterarm tapen - Kinesiology Tape Anleitung für den Unterarm (Innenseite) und das Handgelenk Wir zeigen dir eine Anleitung, wie du deine Unterarm-Innenseite und dein Handgelenk selbst tapen kannst. Egal ob du Beschwerden durch Sport, Training oder langes PC-Arbeiten bekommst - du kannst diese Anlage sowohl zur Linderung als auch zur Vorbeugung anlegen. Hast du noch Fragen zu der Anlage oder suchst Tapes für weitere Beschwerden? Dann schreib uns in die Kommentare.
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Sonst droht eine Reizung der Haut am Fingeransatz Jetzt führen Sie beide Enden des langen Streifens über den Unterarm (Vorder- und Rückseite). Hier können Sie mit leichtem Zug arbeiten Der zweite, kleinere Streifen wird nun zur Stabilisation des ganzen quer über das Handgelenk gelegt. Versuchen Sie genau die schmerzende Stelle zu erwischen. Arbeiten Sie mit starkem Zug. Wenn Sie jetzt alles fest gerieben haben ist das Handgelenk Tape fertig gestellt Woran erkennt man eine Sehnenscheidenentzündung? Zu Beginn wird die Entzündung von vielen gar nicht wirklich wahrgenommen. Manchmal spürt man es auch nur bei Belastung, ein leichtes Ziehen im Unterarm und im Handgelenk. Doch gerade hier sollte man aktiv werden. Denn im frühen Stadium kann man mit einer leichten Ruhigstellung durch Kinesio-Tape die aufkeimende Sehnenscheidenentzündung verhindern. Handgelenk tapen. Sind die Schmerzen erst einmal stärker und die Entzündung fortgeschritten helfen nur stärkere Mittel. Hier wird vom Arzt dann oft eine starre Bandage und eventuell die Einnahme von Entzündungshemmern verordnet.
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Dennoch ist der Schutz vor Überlastung gewährleistet. Durch ihre Rückstellkräfte ziehen sich Kinesiotapes rasch wieder zusammen. Darüber hinaus werden die unter dem Tape befindlichen Muskeln und Gelenke sanft massiert, was die Durchblutung anregt. Letzteres beschleunigt den Heilungsprozess. Ein korrekt angelegter Kinesio-Tapeverband dämpft außerdem die Schmerzen, sodass den üblichen Tätigkeiten wie gewohnt nachgegangen werden kann. Dies ist besonders für Sportler wichtig. Wochenlanges Pausieren aufgrund einer Verletzung führt schnell zum Muskelabbau, was natürlich unerwünscht ist. Durch einen Kinesio-Tapeverband werden sogar die Muskeln im verletzten Handgelenk mit trainiert, sodass es auch lokal zu keinem Abbau der Muskulatur kommt. Handgelenk tapen anleitung fur. In vielen Sportarten wie Handball, Volleyball oder Basketball ist maximale Kraft im Handgelenk gefragt. Ein korrekt angelegter Kinesio-Tapeverband bringt keine gesundheitlichen Nachteile mit sich. Er kann in Absprache mit dem Arzt über einen beliebig langen Zeitraum verwendet werden.
Überblick
Das Handgelenk steht unter ständiger Belastung und ist somit auch oft dem Risiko einer plötzlichen Verletzung ausgesetzt. Arbeitsbedingt oder durch Sportverletzungen kann die Funktion des Handgelenks schnell eingeschränkt sein. Eine gute Möglichkeit einer Verletzung bei bestehender Instabilität vorzubeugen, ist das Anlegen eines Tapeverbandes. Indikationen für ein Handgelenktape
Die Anwendungsgebiete von konventionellen Tapeverbänden oder den Kinesio-Tapestreifen sind sehr vielfältig. Sie haben dennoch immer das gleiche Ziel. Sie stützen und schützen Gelenke, Muskeln, Sehnen und Bänder. Unterarm Tapen. Ein Tapeverband kann angelegt werden, um zum Beispiel beim Sport ein Gelenk oder die Muskulatur vor einer Extrembelastung zu schützen. Es dient demnach als Prophylaxe und kann so vor Überlastung und Überdehnung schützen. Es kann zusätzich eingestezt werden, wenn das Gelenk bereits schon leicht verletzt ist. So erhält es die nötige Stabilität um eine schlimmere Verletzung durch weitere Belastung zu vermeiden.